Тренер по гимнастике, стрейчингу, ОФП и дзюдо — Дидковская Наталья

Тренер по гимнастике, стрейчингу, ОФП и дзюдо

В клубе самбо и дзюдо «Дзюдокан» тренер по гимнастике и стрейчингу Дидковская Наталья ведет группы одноименных названий для детей и взрослых, а также проводит занятия по растяжке мышц в группах самбистов и дзюдоистов. «Во время приемов, захватов, падений, спаррингов в мышцах дзюдоистов и самбистов происходит сложнейшая реакция, — объясняет Наталья – она дает им необходимую энергию, но после себя оставляет такую неприятность, как молочная кислота. Если мышцы забиты ею, то она вызывает боль и может навредить».

Растяжка и гибкость

Лучший способ снять напряжение с мышц — растяжка. Напряжение снимается, мышцы расслабляются, становятся эластичными, гибкими, более приспособленными к нагрузкам. «Но самое важное в стретчинге и гимнастике, — считает Наталья,- это уменьшение вероятности травматизма. Эластичные мышцы становятся гибкими, поэтому единоборцам менее страшны растяжения, ушибы, потянутые мышцы». Чтобы знать, какие группы мышц лучше расслаблять самбистам и дзюдоистам Наталья тоже занимается самбо у тренера — Зверькова Александра Ивановича.

Впрочем, она итак знает о гибкости и эластичности мышц абсолютно все. Ведь девушка 9 лет занималась в цирковой студии воздушной гимнастикой, акробатикой, эквилибром и каучуком. С номером «Воздушная гимнастка на полотнах», она объездила полмира. Работала в шоу братьев Запашных «Легенда». Мужества Наталье не занимать, ведь ее номер выполнялся без страховки.

Тренер по гимнастике и стрейчингу ведет занятия у девочек. Учит их одерживать маленькие победы. «Одна моя ученица долго мечтала сесть на шпагат. Хотя прежде она занималась танцами, у нее это никак не получалось. А мы с ней справились за два месяца. Было много радости!»

Помимо стретчинга дети в группе занимаются основами гимнастики, акробатики, играми с мячом, элементами эстетической гимнастики. «Минут 10-15 я всегда выделяю на всевозможные спортивные игры и соревнования. Ведь это дети, и у них есть потребность играть».

Можно однозначно сказать, что все что дает на своих занятиях тренер по гимнастике и стрейчингу Дидковская Наталья своим воспитанницам может пригодиться не только для выступления на гимнастике, но и может стать основой для занятий в других видах спорта.