Почему гибкость — это молодость?

Мода на заботу о своём здоровье не сдаёт позиции, и это прекрасно. ЗОЖ спасает от многих болезней и помогает продлить молодость и красоту. Один из показателей молодости — это гибкость, которая убывает с возрастом. Тренируя ее, мы дольше остаёмся молодыми.

В чем выражается молодость?

1. Развивая гибкость, мы разрабатываем все суставы и связки. Без занятий они работают более туго, а при неловких падениях и ударах травмируются намного сильнее, чем если бы они были хорошо подвижными.
2. При занятиях в спортзале гибкость позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой. При этом нагрузка направлена больше на рабочую мышцу, а не рассеивается на другие. Например, гибкость поясницы позволит лучше выполнить разного рода приседания или наклоны, а гибкость бицепса бедра — различные тяги. Растяжка после тренировки помогает мышцам восстановиться быстрее.
3. Мышцы, которые мы хорошо растягиваем, меньше подвержены болезням, связанным со статическим напряжением. Например, растягивая запястья, мы избегаем болезни офисных работников — тоннельного синдрома.
4. Растяжка помогает сохранить отличную осанку. Зачастую причина плохой осанки — зажатость мышц груди и слабость мышц спины. Поскольку в организме все взаимосвязано, одни мышцы тянут за собой другие, заставляя человека горбиться. И многим помогают исправить осанку упражнения для укрепления мышц спины (тяги в наклонах, тяги верхних и нижних блоков тренажёра, подтягивания) и растяжения мышц груди.
5. Растяжка помогает расслабиться после рабочего дня. Она выполняется размеренно и сосредоточенно. После таких занятий тело ощущается обновлённым и отдохнувшим.

Занимаясь растяжкой, нужно прорабатывать все мышцы, а не только пытаться сесть на шпагат. И важно быть предельно аккуратными и соблюдать все правила растяжки, потому что травмы от чрезмерного растяжения или растяжения «холодных» мышц могут мучить годами. И бывает, что связки и мышцы так и не восстанавливаются после травм.

Гармонично развитое тело очень отзывчиво: оно меньше подвержено заболеваниям, радует своей молодостью и красотой.